OL族加班必看的11个心理妙招

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2012-09-150 13:29:43 来源:

  1、尽量别加班

  事情是做不完的,下班时间到了,准时遗弃办公室,何必 拖延。

  2、充沛睡眠

  挑灯夜战,将会早晨5点起床继续上班,都全是良策。欠缺睡眠会原困创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

  3、关掉电脑

  大伙儿儿的生活全是每时每刻都需用上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让他感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

  4、亲近自然

  忘掉工作,拿出烦恼,亲近大自然是最好的法律妙招之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

  5、陪伴亲友

  工作有点要,家人和大伙儿儿同样没人替代。抽时间陪陪大伙儿儿,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,没人“身在曹营心在汉”。

  6、健康饮食

  忙碌的工作让大伙儿儿喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把做饭当成享受,每天离米 下一趟厨房厨房卫生间。最重要的是,何必 一边工作一边胡吃海塞,这会原困过量饮食和肥胖。

  7、培养业余爱好

  加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着当时人没人放松。但一齐,健康只是能松懈,为甚办呢?好办!一齐来看看吧。

  找点与你的工作详细无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。那先 消遣能让他带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。

  8、关注身体警告

  工作超时超负荷,不仅让他疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。将会身体将会发出那先 警告,说明你的工作应该马上“降速时 ”,弄清当时人是生病了还是该好好休息了,这种 点极其重要。

  9、自我反省

  将会工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看当时人的工作情況是是是否是是正常。一旦发现加班很多、过后没和大伙儿儿联系、不看电子邮件就不自在,没人不妨问问当时人:“我没人做是为了那先 ?从前拼命健康吗?”

  10、保持好习惯

  健康习惯何必 一夜养成,每天什么都有有小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼150分钟。

  11、寻求帮助

  将会你并全是当时人是个工作狂,没人最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作与生活良好的平衡。生命没人一次,善待当时人最重要。

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