女人如何“吃掉”老年斑

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2012-09-28 16:59:37 来源:

  一个女人一到中年脸上就会张老年斑,表面上看,老年斑是某种老年人的形态,本质上是人体衰老的表现,反映了老人体内抗氧化能力降低。

  因而,消除老年斑不仅为了美容,更重要的或者 是为了保健,防衰老程序运行运行。

  具体办法介绍如下: 应用抗氧化营养素 如β-维生素B、维E、维C以及微量元素硒。

  具体的补充剂量为:β-维生素B每人天天服用10至15毫克,维C为30至300毫克,维E的剂量为30至30毫克,微量元素硒为30毫克。 减少脂肪摄取量 如不食油炸食品,不吃肥肉,少吃猪肉,植物油的摄取量也要控制,天天每人炒菜用植物油不超过20克。

  辅助办法同時 进行 如常常食用黑芝麻、核桃、莲子等食物,以补充锌、铜、锰等微量元素;注意精神因素影响,外理忧郁、生闷气,尽量被委托人变得开朗,心情愉快利于防衰老;舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用,利于老年斑的消退。除此以外,增加活动和体育锻炼,作用也是未必的。

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